16. Guna Ais Untuk Meredakan Kesakitan
Sendi
Ais adalah kaedah melegakan kesakitan
yang mudah dan murah. Ianya mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan begkak.
Jika anda mengalammi kesakitan sendi, “ice pack” atau ais yang dibungkus tuala.
Letak pada bahagian yang sakit selama 20 minit. Jangan guna ais terus pada
kulit tanpa dilapik tuala.
17. Glucosamine Untuk Osteoarthritis Pada
Lutut
Glucosamine adalah bahan semulajadi
yang terdapat pada rawan sendi yang sihat. Kajian menunjukkan glucosamine – bergabung
dengan chondroitin – yang mungkin boleh meredakan kesakitan yang teruk
disebabkan osteoarthritis lutut ini. Sehingga kini kajian masih dijalankan
untuk membuktikannya.
18. Apakah Makanan Tambahan Untuk Sakit
Sendi?
Kedai Makanan Kesihatan dimasakini
banyak menjual makanan tambahan yang menjanjikan kelegaan kesakitan sendi.
Tambahan pula glucosamine, telah dibuktikan secara saintifik. Sesetengah kajian
menunjukkan ia bertindak lebih baik dari jenis dadah anti-inflammatory
(ibuprofen, naproxen) untuk kesakitan osteoarthritis. Kaedah Acupuncture adalah
kaedah therapy yang boleh dipertimbangkan.
19. Rawat Kecederaan Sendi
Kecederaan trauma fizikalboleh
menyumbang kepada kerosakan rawa dan osteoarthritis. Jika anda mengalami
kecederaan pada sendi, dapatkan rawatan doktor segera. Elakkan langkah-langkah
yang boleh menjejaskan teruk pada kerosakan sendi tadi. Elakkkan aktiviti
fizikan yang berat atau guna alat sokongan untuk menstabilkannya.
No comments:
Post a Comment